Unikaj pracy wieczorem przy sztucznem świetle.
Czytaj tylko takie książki, które mają dobry i wyraźny druk.
Jeżeli widzisz źle, poradź się lekarza — sam sobie okularów nie dobieraj.
Odzież, bielizna i buty to zbiorniki kurzu ulicznego, brudu tworzącego się z pracy oraz wydzielin i wyziewów powierzchni naszego ciała. Dlatego powinniśmy ubranie nasze pielęgnować t. j. odkurzać i wietrzyć. Jakżeż niechętnie kładziemy się do nieprzewietrzonego i nieczystego łóżka! A jak często wdziewamy nieoczyszczoną odzież!
Brudna odzież zanieczyszcza powietrze izb mieszkalnych. W brudnej odzieży osiedlają się łatwo pasorzyty, zwłaszcza wszy, które przenoszą tyfus plamisty. Nie zapominaj więc nigdy o codziennem dokładnem oczyszczaniu odzieży przed włożeniem jej na ciało. Odzież oczyść wieczorem, nie w izbie, lecz w sieni i ułóż ją w porządku przed łóżkiem.
Nie śpij nigdy w koszuli, którą nosisz za dnia; do spania musisz przeznaczyć inną. Zmieniaj całą bieliznę przynajmniej raz w tygodniu.
Także łóżko musi być przewiewne, gdyż stanowi jakby nocną odzież. Pamiętaj też o wietrzeniu codziennem pościeli, którą ułóż wtedy tak, by powietrze i słońce miało zewsząd do niej dostęp. Nie nakrywaj się pierzyną, ale kocem obciągniętym prześcieradłem. Nie jest on gorszy od pierzyny, trzyma, tak jak ona, ciepło, a zato umożliwia lepsze oddychanie skóry.
Nie leż nigdy na kilku poduszkach, tylko na jednej, by ciało twoje leżało płasko, a oddychanie i praca serca odbywały się swobodnie i bez żadnej przeszkody.
Gdyby wszyscy ludzie często myli całe swe ciało i starali się o zachowanie czystości, byliby nietylko zdrowsi i temsamem zapobiegali występowaniu t. zw. chorób z brudu, lecz spowodowaliby odmienną od istniejącej, atmosferę mieszkaniową. Odór, jaki stwierdzamy, wchodząc do niektórych mieszkań jest przeważnie tak nieznośny, że człowiek nieprzyzwyczajony, coprędzej ucieka lub Otwiera okno. Odór ten nie jest tylko następstwem niewietrzenia mieszkań — wydają go przedewszystkiem brudne, nigdy niemyte ciała i brudna, nigdy nieczyszczona odzież.
