jadowite zawierają — taksamo jak jadalne — składniki odżywcze, a jednak nikt ich jeść nie będzie właśnie spowodu trucizny, jaka się w nich znajduje. Niema w naszem ciele narządu, na któryby alkohol nie działał szkodliwie. Niszczy żołądek, nerki i wątrobę, serce, naczynia krwionośne i nerwy. Działanie jego jest tem zgubniejsze, im młodszym i mniej odpornym jest człowiek. Alkohol osłabia myślenie i wpływa ujemnie na umysł, zwłaszcza młodego osobnika.
Alkohol skraca życie. Jest rzeczą dowiedzioną, że alkoholicy zapadają łatwiej na rozmaite choroby i wcześniej umierają, niż ludzie wstrzemięźliwi. Alkohol zatruwa potomstwo, zwiększa przestępczość, niszczy majątek narodowy, doprowadza tysiące ludzi do charłactwa, burzy szczęście rodzinne i wypełnia więzienia zbrodniarzami, a zakłady dla obłąkanych umysłowo chorymi. Alkohol czyni nieostrożnym. Częste wypadki samochodowe, które niewinnych ludzi narażają na kalectwo lub śmierć, spowodowane są niejednokrotnie przez pijanych kierowców.
Wielu ludzi pije bezmyślnie. Piją, bo inni piją. Piją przy spotkaniu się i przy pożegnaniu. Piją, by głód przytłumić, a gdy są syci, by apetyt wzbudzić. Piją, gdy jest zimno, by się rozgrzać, a gdy jest ciepło, by się ochłodzić. Piją, gdy są senni, by nie usnąć, a gdy spać nie mogą, by zasnąć. Piją, gdy się smucą i piją, gdy się radują. Piją na chrzcinach i weselach i piją na pogrzebach. Pamiętaj, że „pijący człowiek nie myśli — myślący zaś człowiek nie pije“.
Znajdująca się w tytoniu nikotyna jest silną trucizną. Działa ona szkodliwie na wszystkie narządy, a w pierwszym rzędzie na nerwy i naczynia krwionośne, które u palaczy ulegają wcześnie t. zw. zwapnieniu Działa ona też szkodliwie na żołądek, wywołując brak apetytu i gniecenie, oraz na drogi oddechowe.
Palenie tytoniu w mieszkaniach zatruwa powietrze. Palenie szkodzi więc nietylko palaczowi, ale także otoczeniu.
O czystość swego mieszkania musisz dbać taksamo, jak o czystość ciała. Człowiek spędza znaczną część swego życia w mieszkaniu, szkodliwe zatem wpływy, wynikające ze złych i niehigjenicznych warunków mieszkania nie są przemijające, lecz wywierają stałe działanie na zdrowie. Na wsi następuje wprawdzie pewne zrównoważenie złych wpływów mieszkań przez pracę i pobyt w świeżem powietrzu i częste stykanie się
