Po zimnej kąpieli chodź tak długo, póki się nie zagrzejesz.
Nie zaniedbuj codziennie przed pójściem spać mydłem obmywać niepokryte części ciała, a rano wytrzeć całe ciało zimną wodą.
Ręcznik powinien służyć tylko dla ciebie.
Zmieniaj bieliznę przynajmniej raz tygodniowo.
Będąc zgrzanym, nie siadaj w przeciągu.
Dbaj o oczy, szczególnie przy oglądaniu drobnych przedmiotów np. przy czytaniu, pisaniu, robótkach ręcznych i t. d.
Wystrzegaj się tego rodzaju czynności wykonywać o zmroku lub przy padaniu promieni słonecznych na książkę, kajet i t. d., przy słabém, rażącém, albo migającém świetle sztuczném, a wreszcie podczas chodzenia, jazdy, leżenia lub jedzenia.
Lampa nie powinna być pokryta, ani ciemnym ani bardzo jasnym abażurem, ma ona być zaopatrzona w cylinder i klosz porcelanowy.
Pisz czarnym atramentem na białych linijach, naucz się jednak pisać bez linij i ryg.
