Strona:PL Gibess - Obozownictwo.pdf/188

kie objawy chorobliwe należy zbadać, najlepiej przez lekarza, i o ile możności, oddzielić chorego od reszty. Najczęstsze choroby – to objawy niedomagania żołądka. Przyczyny należy szukać najczęściej w wodzie albo w produktach. Uczestnicy więc winni używać do picia wody przegotowanej, zmienianej codziennie, produkty zaś poddać przed spożyciem dokładnym oględzinom.
 Jeść należy obficie i lepiej często, a mniej; o ile możności potrawy gorące, zwłaszcza w porze chłodnej. Nic tak nie rozgrzewa, jak gorące płyny.
 Ogromną rolę odgrywają bielizna i ubranie. Bieliznę należy możiiwie często zmieniać i dokładnie prać; koszule wełniane są znacznie lepsze od płóciennych i lepiej chronią od zaziębień. Bielizna winna być koloru białego, a w każdym razie bardzo jasnego, aby wszelkie zbrudzanie łatwo było widoczne i przypominało nam o konieczności zmiany.
 Ubranie wierzchnie codziennie dokładnie wytrzepać i wyczyścić z kurzu.
 Obuwie odgrywa ogromną rolę, zwłaszcza w czasie marszów, należy więc specjalną uwagę zwrócić na nie: starannie czyścić z błota, kurzu i smarować tłuszczem, skóra wtedy nie twardnieje i staje się nieprzemakalna. Dobre i wygodne obuwie usuwa cały szereg przykrości: pęcherze, ścieranie naskórka i t. p. Higjena nogi jest bardzo ważna, chociażby ze względu na możność poruszania się. Przepisy