Strona:Yogi Rāmacharaka - Hatha Joga.djvu/207

Ta strona została przepisana.
SPIS RZECZY:


Str.
Co to jest Hatha joga? 
 1
Troska jogów o ciało fizyczne 
 6
Praca architekta boskiego 
 9
Siła życiowa — nasz sprzymierzeniec 
 12
Laboratorjum ciała 
 18
Fluid życia 
 26
Krematorjum ciała 
 30
O odżywianiu się 
 34
Głód i apetyt 
 37
Pochłanianie prany z pożywienia 
 44
O pokarmie 
 51
Zaopatrywanie organizmu w wodę 
 55
Popiół i ług organizmu ludzkiego 
 65
Oddychanie jogów 
 75
1. Oddychanie górne 
 79
2. Oddychanie środkowe 
 80
3. Oddychanie dolne 
 81
4. Pełne oddychanie jogów 
 83
Jak oddziaływa oddychanie prawidłowe 
 87
Ćwiczenia w sztuce oddychania 
 90
Odczyszczające oddychanie jogów 
 91
Oddychanie odświeżające nerwy 
 92
Oddychanie jogów, rozwijające głos 
 93
1. Oddychanie zatrzymane 
 94
2. Pobudzenie działalności komórek płuc­nych 
 95
3. Rozciąganie żeber 
 96
4. Rozszerzenie piersi 
 96
5. Oddychanie podczas chodzenia 
 97
6. Ćwiczenie poranne 
 98
7. Pobudzenie krążenia krwi 
 98