Strona:Yogi Rāmacharaka - Hatha Joga.djvu/208

Ta strona została przepisana.
Str.
Czy oddychać nosem czy ustami? 
 99
„Małe życia“ w organizmie 
 103
Opanowanie organów i mięśni, niezależnych od woli 
 111
Energja praniczna 
 117
Ćwiczenia praniczne 
 126
Przyciąganie prany 
 131
Zmiany obiegu krwi 
 132
Naładowanie organizmu praną 
 132
Pobudzenie działalności mózgu 
 132
Wielkie psychiczne oddychanie jogów 
 133
Nauka o uwolnieniu mięśni od naprężenia 
 135
Prawidła uwolnienia mięśni od naprężenia 
 140
Kilka ćwiczeń wyzwalających 
 144
Przeciąganie się 
 148
Ćwiczenia odpoczynku umysłowego 
 149
Odpoczynek chwilowy 
 150
Uprawa ćwiczeń fizycznych 
 151
Ćwiczenia fizyczne jogów 
 155
Postawa zasadnicza 
 156
Ćwiczenia ku zmniejszeniu rozmiarów brzucha 
 161
Ćwiczenia ku wyrobieniu prawidłowej „figury“ 
 162
Kąpiel jogów 
 164
Poranne obmywanie jogów 
 170
Ćwiczenia przygotowawcze 
 170
Energja słoneczna 
 178
Świeże powietrze 
 178
Wzmacniające działanie snu 
 181
Odrodzenie 
 185
Ćwiczenia przekształcające 
 189
Nastrój duchowy 
 190
Pod kierownictwem ducha 
 198