>>> Dane tekstu >>>
Autor Jogi Rama-Czaraka
Tytuł Hatha-Joga
Podtytuł Nauka jogów o zdrowiu fizycznem i o sztuce oddychania
Wydawca Trzaska, Evert i Michalski
Data wyd. 1922
Druk Drukarnia Narodowa
Miejsce wyd. Warszawa
Tłumacz Antoni Lange
Tytuł orygin. Hatha Yoga or the Yogi Philosophy of Physical Well-Being
Źródło Skany na Commons
Inne Cały tekst
Pobierz jako: EPUB  • PDF  • MOBI 
Okładka lub karta tytułowa
Indeks stron

JOGI RAMA-CZARAKA
HATHA-JOGA
NAUKA JOGÓW O ZDROWIU
FIZYCZNEM I O SZTUCE
ODDYCHANIA
Z LICZNEMI ĆWICZENIAMI
PRZEŁOŻYŁ
A. LANGE





1922

TRZASKA, EVERT I MICHALSKI
WARSZAWA, HOTEL EUROPEJSKI



SPIS RZECZY:


Str.
Co to jest Hatha joga? 
 1
Troska jogów o ciało fizyczne 
 6
Praca architekta boskiego 
 9
Siła życiowa — nasz sprzymierzeniec 
 12
Laboratorjum ciała 
 18
Fluid życia 
 26
Krematorjum ciała 
 30
O odżywianiu się 
 34
Głód i apetyt 
 37
Pochłanianie prany z pożywienia 
 44
O pokarmie 
 51
Zaopatrywanie organizmu w wodę 
 55
Popiół i ług organizmu ludzkiego 
 65
Oddychanie jogów 
 75
1. Oddychanie górne 
 79
2. Oddychanie środkowe 
 80
3. Oddychanie dolne 
 81
4. Pełne oddychanie jogów 
 83
Jak oddziaływa oddychanie prawidłowe 
 87
Ćwiczenia w sztuce oddychania 
 90
Odczyszczające oddychanie jogów 
 91
Oddychanie odświeżające nerwy 
 92
Oddychanie jogów, rozwijające głos 
 93
1. Oddychanie zatrzymane 
 94
2. Pobudzenie działalności komórek płuc­nych 
 95
3. Rozciąganie żeber 
 96
4. Rozszerzenie piersi 
 96
5. Oddychanie podczas chodzenia 
 97
6. Ćwiczenie poranne 
 98
7. Pobudzenie krążenia krwi 
 98
Czy oddychać nosem czy ustami? 
 99
„Małe życia“ w organizmie 
 103
Opanowanie organów i mięśni, niezależnych od woli 
 111
Energja praniczna 
 117
Ćwiczenia praniczne 
 126
Przyciąganie prany 
 131
Zmiany obiegu krwi 
 132
Naładowanie organizmu praną 
 132
Pobudzenie działalności mózgu 
 132
Wielkie psychiczne oddychanie jogów 
 133
Nauka o uwolnieniu mięśni od naprężenia 
 135
Prawidła uwolnienia mięśni od naprężenia 
 140
Kilka ćwiczeń wyzwalających 
 144
Przeciąganie się 
 148
Ćwiczenia odpoczynku umysłowego 
 149
Odpoczynek chwilowy 
 150
Uprawa ćwiczeń fizycznych 
 151
Ćwiczenia fizyczne jogów 
 155
Postawa zasadnicza 
 156
Ćwiczenia ku zmniejszeniu rozmiarów brzucha 
 161
Ćwiczenia ku wyrobieniu prawidłowej „figury“ 
 162
Kąpiel jogów 
 164
Poranne obmywanie jogów 
 170
Ćwiczenia przygotowawcze 
 170
Energja słoneczna 
 178
Świeże powietrze 
 178
Wzmacniające działanie snu 
 181
Odrodzenie 
 185
Ćwiczenia przekształcające 
 189
Nastrój duchowy 
 190
Pod kierownictwem ducha 
 198



DRUKARNIA NARODOWA W KRAKOWIE




Tekst jest własnością publiczną (public domain). Szczegóły licencji na stronach autora: William Walker Atkinson i tłumacza: Antoni Lange.